Напомнить пароль

На указанный e-mail будет выслано письмо с паролем:

E-mail:
закрыть
Вход для пользователей:

Напомнить пароль

Регистрация новых пользователей

Разместить резюме



Рамка ограничивающих убеждений, или как разобраться с собственными «тараканами»

просмотров: 7035
 
 
 
 
 
 

оценка: / голосов: 16
Материал предоставил бизнес-тренер: Кожевникова Анна
Рамка ограничивающих убеждений, или как разобраться с собственными «тараканами»

«Вдруг из подворотни страшный великан,
Рыжий и усатый Та-ра-кан!»
Корней Чуковский («Тараканище»)


Говорят, что человек может все. Если это так, что мешает ему достигать целей и быть счастливым?

Работая над проблемой личных ограничений человека (я называю их «рамками»), я часто и с удовольствием читаю статьи коучей и тренеров на тему личной эффективности, личностного роста и личного развития. И знаете что? Большинство из них, в цепочке своих размышлений, в конце концов, приходят к одному и тому же выводу.

Основной камень преткновения в стремлении человека к большему и лучшему – его собственные ограничивающие убеждения («внутренние критики» или «тараканы»)!

Под этими смешными и образными терминами скрываются наши мысли о самом себе - все то, что мы сами себе говорим, когда сомневаемся, боимся, не уверены:

•    У меня ничего не получится (Такое невозможно)
•    Я ленивый (плохой отец, менеджер, бизнесмен …)
•    Это не мое (Зачем оно мне нужно?)
•    Хоть бы выжить! (Я не справлюсь)
•    А вдруг (а что если) не получится?
•    Лучше синица в руках…

И так далее, и тому подобное …

Эти мысли, как тараканы, переползают нам дорогу, отвлекая на себя наше внимание, отпугивая от намеченного пути, а иногда и уводя совсем в другую сторону.

Наш внутренний критик сидит у нас в голове, критикует то, что мы делаем и думаем, что-то позволяет, что-то нет, заставляя следовать определенным правилам, мыслям и моделям поведения.

Хотите познакомиться со своими «тараканами»? Это просто!

1.    У вас есть мечта? Подумайте о ней. А теперь честно ответьте себе на вопрос: Почему у вас до сих пор нет того, что вы хотите?

2.    У вас есть проблема? Тогда ответьте на вопрос: Что вам мешает ее решить?

Уделите ответу на этот вопрос минут 10-15 и запишите все, что вы думаете по этому поводу на листочке бумаги.

Познакомьтесь: это ваши «тараканы»!

Это ваши ограничивающие убеждения, ваши внутренние критики, ваши сомнения, страхи, неуверенность! Короче говоря, все то, что, прежде всего, мешает вам быть, иметь и делать больше, чем вам бы того хотелось!

Кстати, если, познакомившись со своими тараканами, вы начнете их защищать, типа «Ерунда! Все, что я думаю об этом – правда, объективная реальность, все так и есть!», знайте: это еще один ваш «таракан»!

Все, что говорят наши внутренние критики (или все наши «тараканы»), составляют рамку наших ограничивающих убеждений – выводов по поводу себя, в которые мы верим, и которые препятствуют нам в достижении задуманного (реализации мечты через реализацию целей). Это как клетка, которая с одной стороны защищает, с другой не дает выйти за ее пределы.

Защищает? Да. Мы ничего не делаем просто так. Любой наш поступок или убеждение несут за собой позитивное намерение (для нас). Наши теперешние ограничивающие убеждения нам когда-то для чего-то были нужны. Так они и появились на свет. Они – порождение нас самих, они часть нашего личного опыта.
 
Вы спросите, откуда они берутся?

У человека есть 3 способа (фильтра) обработки информации:

Обобщение («Раз у меня такое уже было, значит будет еще раз,  будет всегда»)

Искажение («Если они на меня смотрят, значит что-то не так»)
Опущение («Не помню, что было хорошего, главное, что было плохого»)

Вся информация, которую человек получает в процессе жизнедеятельности, проходит через эти 3 фильтра.

Существует 3 причины (источника) формирования ограничивающих убеждений (ОИО):

1.    ОИО нашего собственного негативного опыта
2.    ОИО чужого негативного опыта
3.    Домыслы (выводы без подтверждения опытом – типа «сам придумал, сам поверил»)

Все наши ограничивающие убеждения нам для чего-то когда-то были нужны. Более того, мы их сами себе придумали. Вопрос в том нужны ли они нам сейчас? И если они не дают вам достигнуть желаемого, то, быть может, стоит подвергнуть их сомнению или вообще избавиться?

Существуют много простых, но очень эффективных техник и способов работы с ограничивающими убеждениями.

Вы можете познакомиться с некоторыми из этих техник в моей бесплатной электронной книге «Выход за рамки. Как решить проблему и достичь результата».

Главное в работе с вашими «тараканами» или «внутренними критиками» это осознать, что они у вас есть, они вам мешают, в каких словах они себя реализуют, и что вы, как их хозяин, имеете над ними полную власть!

И если при работе с вашими тараканами, у вас появятся сомнения и мысли насчет того, зачем вы это делаете и о том, как это все глупо, напишите и этих ваших «домашних животных» вместе с другими вашими тараканами, а потом проработайте их так же, как вы работали над всеми остальными.

«Кто злодея не боится
И с чудовищем сразится?»
Корней Чуковский («Тараканище»)

Интересно почитать:

Источник: www.salesman.ua
Теги: коучинг / ограничивающие убеждения / рамка убеждений /

Похожие статьи

«Искусство коучинга в управлении и консультировании»

img

Институт Коучинга (Санкт-Петербург) в Киеве при поддержке компании Линия-М:

Михаил Молоканов: Ответы на вопросы о коучинге.

img

Известный бизнес-тренер Михаил Молоканов отвечает на вопросы о коучинге

Может ли начальник стать учителем?

img

Перед компаниями, значительную часть дохода которых составляют деньги, полученные с прямых продаж, очень остро стоит вопрос обучения персонала.

ЛАЙФ-КОУЧИНГ КАК ПОМОЩНИК В ЖИЗНИ

img

В наше стремительное время мы все чаще встречаем новые интересные и порой не всегда понятые термины. Консультирование, тренинги и бизнес-коучинг уже надежно заняли место в умах и сердцах наших сограждан. Теперь пришло время и лайф-коучинга (life coaching).

Коучинг в бизнесе и личной жизни. Просто о сложном.

img

Цель статьи - рассказать о том, что такое коучинг, о его перспективах и проявлениях. Чтобы вы могли ассоциироваться с этим процессом и, быть может, увидеть в нем возможность решения своей проблемы и достижения результата – улучшения качества своей жизни.

Как распознать свои ограничивающие убеждения

img

Эта статья о том, как научиться узнавать (улавливать, слышать) свои убеждения и иметь смелость (желание, честность) признать, что убеждение вас ограничивает.

Смотреть все открытые тренинги